4 Tips Cerdas Agar Anak Tidak Jajan Sembarangan

Bunda, Inilah 4 Tips Cerdas Agar Anak Tidak Jajan Sembarangan

Dalam memilih jajanan yang disukai anak-anak, sebagai orang tua harus pandai-pandai memilih makanan yang sehat dan bernutrisi untuk tumbuh kembang anak. Orang tua sangat perlu mengajarkan dan mengajak anak untuk terbiasa mengonsumsi makanan yang sehat. Seperti yang kita tahu, di luar sana ada banyak penjual jajan untuk anak yang mungkin saja tidak memperhatikan dampak buruk jajan tersebut ke anak.
Dan anak-anak pun rupanya juga sangat suka jajan di luar sana yang bahkan sangat tidak baik untuk kesehatannya tersebut. Asal rasanya enak dan warnanya menarik, anak-anak akan cenderung menyukai jajan tersebut. Untuk itu, sudah menjadi kewajiban orang tua untuk mengajak anak jajan dengan bijak dan tak sembarangan dalam memilih jajan. Sudah menjadi kewajiban orang tua untuk mencegah anak, jajan sembarang di sekolah ataupun di manapun ia berada. Lantas, bagaimana tips agar anak tidak jajan sembarangan di luar rumah? Dari nasehat sahabat serta orang terdekat dan pengalaman, inilah beberapa tips agar anak tidak jajan sembarangan.

• Biasakan Sarapan Untuk Buah Hati

  Bunda, sarapan adalah salah atau aktivitas yang sangat penting untuk anak. Jadi, pastikan untuk mengajak anak sarapan. Karena sarapan bisa membuat anak kenyang, sarapan ini bisa mencegah anak jajan sembarangan. Untuk menu sarapan sehari-hari agar anak tidak bosan, pastikan untuk mengganti menu sarapannya setiap pagi.

• Ajak Anak Bawa Bekal Ketika Pergi ke Sekolah

  Membawa bekal adalah cara cerdas selanjutnya agar anak tidak jajan sembarangan di sekolah. Dengan membawa bekal, anak-anak bisa makan bekal di sekolah. Selain mencegah anak jajan sembarangan, membawa bekal juga mengajarkan anak untuk lebih hemat. Uang saku anak bahkan bisa ditabung dan dibelikan mainan atau apapun yang ia suka.

• Buat Makanan Ringan Sendiri di Rumah

  Bagi bunda yang ingin anak tak jajan sembarangan di luar. Usahakan untuk membuatkan makanan ringan untuk anak di rumah. Dengan membuat makanan ringan sendiri, tentu hal ini akan lebih sehat. Tapi ingat, makanan yang dibuat di rumah haruslah bervariasi ya. Hal ini agar anak tidak bosan. Bunda juga perlu meminta pendapat anak ia ingin dibuatkan makanan ringan apa. Sesekali, bunda juga perlu mengajaknya memasak bersama.

• Berikan Contoh Untuk Tidak Jajan Sembarangan

  Jika ingin anak tidak jajan sembarangan, orang tua sangat perlu untuk memberikan contoh yang baik di mana orang tua juga tidak boleh jajan sembarangan. Ketika orang tua telah memberikan contoh yang baik, anak pun akan ikut baik dan tak jajan sembarangan. Ajak semua anggota keluarga di rumah konsisten untuk tidak jajan sembarangan. Cobalah untuk tidak memanggil penjual makanan atau jajanan yang lewat di depan rumah baik itu kakek, nenek, kakak, paman atau siapapun itu.

Selain memberi contoh yang baik, orang tua juga perlu menasehati anak dengan baik, sabar dan dengan bahasa yang mudah dimengerti anak. Jika anak melihat temannya jajan sembarangan dan pingin jajan pula, cobalah untuk mengalihkan perhatian anak atau mengajaknya jajan ke tempat yang menarik dimana tempat tersebut menyediakan makanan sehat untuknya.
Memang, mengajarkan hal ini akan cukup sulit untuk dilakukan. Namun, ketika orang tua telaten dan sabar serta menerapkan kebiasaan ini secara terus-menerus, anak pun akan patuh dan bisa terhindar dari kebiasaan jajan sembarangan. Semoga informasi ini bermanfaat.

Tips Mengasuh Anak Tak Boleh Anda Lewatkan:

Bunda, Ini dia 5 Cara Agar Aktivitas Pagi Berjalan Lancar tanpa Gangguan Si Kecil

Jadi Ibu Kadang Melelahkan, Pakai Tips Ini Agar Bunda Tetap Bahagia

Hindari 5 Kesalahan Ini Saat Melakukan Toilet Training Pada Anak

Ajari Anak Kreatif dengan Permainan Ini!

Tips Mengatasi Rasa Takut Anak Saat Pertama Kali Masuk PAU

Obat Tradisional Mengatasi Asam Urat

Mengetahui 3 Aneka Obat Tradisional Asam Urat
Obat Tradisional Asam Urat – Bagi Anda yang sudah berumur, sebaiknya Anda mempersiapkan diri dengan bak sebelum mengalami gangguan asam urat. Lumrahnya, penyakit asam urat diderita oleh orang yang umurnya diatas 30 tahun. Tapi belakangan ini, asam urat juga dapat menyerang umur yang lebih rendah lagi, bahkan remaja pun juga ada yang mengalami asam urat. Saat asam urat menyerang Anda, maka yang akan Anda alami adalah rasa nyeri yang cukup hebat di bagian tubuh tertentu terutama bagian kaki. Untuk mengatasinya, konsumsilah obat tradisional asam urat yang ampuh untuk mengatasi penyakit tersebut.

Bahan Herbal Untuk Mengatasi Asam Urat

Ada beberapa penyebab yang mengakibatkan penyakit asam urat. Asam urat bisa terjadi karena di dalam tubuh terdapat banyak zat yang mengandung zat purin. Zat ini kemudian masuk ke dalam system metabolism tubuh dan menjadi asam urat. Apabila kadar asam urat di dalam tubuh terlalu banyak atau berlebih, maka akan menghambat kinerja ginjal. Ginjal yang terganggu tidak bisa melakukan pembuangan terhadap asam urat berlebih dalam tubuh. Sehingga dapat menyebabkan pembengkakan, radang, rasa nyeri dan kaku pada bagian tubuh tertentu. Dalam artikel ini akan dijelaskan mengenai aneka obat tradisional asam urat.

1. Jahe

Selain dijadikan sebagai bahan yang sering digunakan untuk pengolahan makanan, jahe juga dapat dipakai untuk mengobati penyakit asam urat. Karena merupakan bahan yang sering digunakan, maka Anda dapat menemukan bahan ini dengan mudah, baik di dapur Anda sendiri maupun membelinya di pasar terdekat. Setelah Anda memiliki jahe, rebus jahe tersebut dan jadikan segelas minuman jahe yang dicampur dengan sedikit gula dan madu agar bisa Anda konsumsi dengan nyaman. Dengan mengkonsumsi obat tradisional asam urat dari bahan herbal jahe ini, maka asam urat yang Anda derita akan teratasi.

2. Cengkeh

Biasanya bahan yang tumbuh di pohon cengkeh ini dipakai dalam industri rokok. Barangkali Anda tidak pernah menyangka kalau ternyata di balik pemakaiannya dalam industri rokok, cengkeh juga memiliki manfaat sebagai obat tradisional asam urat. Cengkeh bisa mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan oleh penyakit asam urat. Jika Anda ingin hasil yang lebih optimal, maka ada baiknya jika Anda menggabungkan atau memadukan cengkeh dengan jahe. Caranya adalah dengan menumbuk cengkeh sampai halus dan mengoleskan obat tradisional asam urat yang ampuh ini ke bagian tubuh yang mengalami rasa nyeri.

3. Kumis kucing dan meniran

Bahan herbal ini cukup sulit untuk ditemukan karena memang jarang tumbuh bebas di alam kecuali memang dibudidayakan dan ditanam sendiri. Kumis kucing dan meniran mempunyai suatu kandungan yang bisa menekan kadar asam urat dalam tubuh. Di dalam obat tradisional asam urat yang paling ampuh ini ada zat seperti tannin, hipoflatin, kalium, filatin, dammar serta flavonoid. Beberapa zat tersebut akan sangat membantu tubuh dalam melawan penyakit asam urat. Kelebihan asam urat dalam tubuh bisa diatasi dengan dua bahan herbal ini. Untuk mendapatkan obat tradisional asam urat seperti ini, jadikan kumis kucing dan meniran sebagai minuman dengan merebusnya.

Pantangan Untuk Orang Yang Menderita Asam Urat

gambar orang terkena asam urat

Apabila Anda sedang menderita penyakit asam urat, selain mengkonsumsi obat tradisional asam urat, Anda perlu memperhatikan obat tradisional asam urat dan pantangannya yang sebaiknya Anda hindari, agar asam urat Anda tidak menjadi lebih parah dan tidak bertambah kadarnya di dalam tubuh. Diantaranya, Anda harus menghindari jenis makanan yang termasuk jeroan seperti usus, paru, hati, otak dan babat. Selain itu, hindari pula olahan daging seperti dendeng dan abon, makanan kalengan dan aneka jenis seafood. Tak hanya itu, hindari pula tumbuhan yang termasuk dalam jenis kacang-kacangan, sayur-sayuran dalam jumlah berlebih dan makanan yang bersantan dan berkuah kental.
Hal yang paling mendasar untuk menjaga kesehatan adalah meminum air secara rutin dengan jumlah yang dianjurkan yaitu dua liter atau 8 gelas sehari. Anda bisa saja menghindari makanan yang menjadi pantangan obat tradisional asam urat seperti yang disebutkan di atas. Namun, apabila Anda tidak meminum air putih dengan kadar yang cukup, maka asam urat Anda tidak akan berkurang. Karena air putih berguna untuk membantu melancarkan kinerja ginjal yang kemudian melakukan penyaringan terhadap darah. Apabila ginjal bekerja lancar, asam urat dapat tersaring dengan baik dan dikeluarkan dari tubuh melalui saluran kencing.
Setelah mengetahui beberapa bahan herbal yang membantu Anda dalam mengatasi asam urat, segera lakukan usaha dan tindakan nyata untuk menerapkan informasi dalam artikel ini. Anda bisa langsung mencari bahan yang sesuai dengan keinginan Anda. Selanjutnya, olah bahan tersebut sehingga bisa dikonsumsi dan dicerna oleh tubuh. Lakukan secara rutin dan rasakan manfaat obat tradisional asam urat tersebut. Anda juga bisa memanfaatkan daun Sirsak untuk kesehatan bagi tubuh anda.

Makanan Tidak Aman Bagi Balita Di Saat Perkembangannya

Makanan Tidak Aman Bagi Balita

Perkembangan Otak si KecilKetahanan Tubuh si KecilPertumbuhan Fisik si Kecil

Ibu perlu tetap cermat dalam memilah makanan yang boleh dikonsumsi oleh balita. Ingat, bahwa tak semua makanan aman untuk di konsumsi anak-anak pada usia tertentu.

"Hindari memberi makanan yang keras seperti kacang atau biji-bijian pada anak usia di bawah 5 tahun karena bisa menyebabkan tersedak." Beberapa makanan bisa menyebabkan alergi

Alergi adalah reaksi sistem kekebalan tubuh yang berlebihan...

Lihat A-Z

dan bisa membuat si Kecil tersedak hingga muntah. Berikut adalah tips aman dan jenis makanan apa saja yang sebaiknya dihindari oleh si Kecil.

Saran Keamanan
Ada beberapa saran penting yang penting untuk Ibu terapkan di saat si Kecil melahap makanan, di antaranya:

• Selalu awasi si Kecil ketika mereka sedang makan dan minum.
• Biasakan si Kecil untuk makan dalam posisi duduk, untuk mencegah si Kecil terjatuh ketika sedang makan dan mengurangi risiko
  Risiko adalah sebuah cara untuk mengungkapkan kemungkinan b...

  Lihat A-Z
  tersedak.
• Jangan berikan si Kecil popcorn, kacang, biji-bijian, permen yang keras dan permen karet, hingga mereka menginjak usia minimal 4 tahun.
• Jangan membiasakan balita untuk makan saat mobil sedang berjalan, untuk menghindari risiko tersedak.

Daftar Makanan yang Perlu Dihindari
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi si Kecil, terutama jika ia masih berusia di bawah empat tahun.

• Popcorn
• Kacang
• Permen yang keras
• Permen karet
• Hot Dog
• Susu rendah lemak
• Makanan dengan potongan yang besar
• Makanan berukuran kecil namun keras
• Makanan yang lembut dan lengket

Ukuran, bentuk dan kepadatan makanan di atas tidak disarankan bagi si Kecil, karena belum bisa dicerna dengan sempurna oleh si Kecil, terutama bagi si Kecil yang berusia 4 tahun ke bawah.

Makanan Tanpa Manfaat Nutrisi Bagi Si Kecil
Daftar makanan yang disebutkan di atas masih mengandung nutrisi

Nutrisi adalah zat dalam makanan yang dibutuhkan organisme ...

Lihat A-Z

baik. Makanan tersebut perlu dihindari karena si Kecil belum bisa mengunyah dan mencerna makanan di atas dengan sempurna. Sementara daftar makanan di bawah ini, sebaiknya tidak dikonsumsi oleh si Kecil karena tidak memiliki nilai nutrisi baik dan dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan si Kecil.

• Soda: Konsumsi soda dalam jangka waktu yang panjang terkait dengan berbagai masalah kesehatan.
• Daging olahan: Konsumsi daging olahan berpengawet seperti sosis, nuget, daging ham dalam jangka waktu yang panjang bisa meningkatkan berbagai risiko kesehatan.

Dalam masa pertumbuhannya, si Kecil memerlukan asupan nutrisi terbaik untuk mengoptimalkan perkembangan tubuh, otak hingga daya tubuhnya. Penuhi kebutuhan nutrisi si Kecil di sini.

Obat Tradisional Mengatasi Keputihan

Home»Menstruasi»8 Obat Tradisional Keputihan Wanita Secara Alami

8 Obat Tradisional Keputihan Wanita Secara Alami

Obat Tradisional Keputihan
Keputihan adalah salah satu masalah yang biasa menyerang wanita. Jika keputihan itu terlanjur menyerang Anda, maka obat tradisional keputihan solusinya. Namun, jika hal ini dibiarkan tentu tidak baik bagi kesehatan. Keputihan bisa menimbulkan rasa tidak nyaman sehingga bisa mengganggu aktifitas Anda sehari-hari. Keputihan ini disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya bakteri yang menyerang daerah kewanitaan.

Bakteri tersebut bisa muncul di daerah kewanitaan karena beberapa hal juga. Keputihan bisa timbul karenapenderita kurang baik dalam merawat daerah kewanitaannya. Keputihan tidak akan muncul jika wanita menjaga daerah kewanitaannya dengan baik dengan cara membersihkannya secara teratur. Anda bisa menggunakan obat keputihan pada wanita tersebut dengan membuatnya sendiri di rumah tanpa harus membeli obat-obatan yang aneh.

Ramuan Obat Tradisional Bisa Anda Buat Sendiri

Obat tradisional yang akan dijelaskan di bawah ini adalah ramuan herbal yang menggunakan bahan-efek samping dari obat herbal kemasan yang sudah dijual di pasar. Anda bisa mempercayai obat yang Anda gunakan, terutama jika Anda yang meraciknya sendiri kan? Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami seperti bawang putih, daun sirih, dan bahan alami lain yang dijamin keamanan dan keampuhannya dalam mengobati keputihan yang menyerang Anda. Selain itu anda juga bisa memanfaatkan obat tradisional seperti jeruk nipis, buah delima dan pare untuk Obat Pelangsing Alami.

1. Bawang Putih

Obat tradisional keputihan yang pertama bisa dibuat dari bahan bawang putih. Ya, bawang putih terkenal sejak dahulu kala karena khasiatnya. Bawang putih mengandung beberapa zat penting yang diperlukan tubuh Anda. Bawang putih berperan sebagai anti biotik. Adapun cara membuatnya adalah sediakan beberapa siung bawang putih secukupnya. Haluskan bawang putih dan oleskan di sekitar daerah organ vital Anda. Anda bisa melakukannya secara rutin untuk menghilangkan bakteri jahat di organ vital Anda. Hal yang harus Anda perhatikan yakni bawang putih memiliki sifat pengencer darah, sebaiknya Anda juga berkonsultasi ke dokter terlebih dulu.

2. Kunyit

Obat tradisional keputihan berikutnya berbahan dasar kunyit. Kunyit atau si kunir ini memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan. Kunyit bisa menghilangkan keputihan dengan ramuan di bawah ini. Sediakan beberapa buah kunyit, daun sambiloto 5 lembar dan buah delima secukupnya. Cara membuatnya, tumbuklah dan campurkan semua bahan dan rebuslah bersama air sebanyak 3 gelas. Anda juga bisa menambahkan gula atau madu untuk perasa manis. Setelah itu, Anda bisa mengonsumsi ramuan ini sebanyak 2 kali sehari untuk memaksimalkan hasilnya.

3. Daun Sirih

Obat tradisional keputihan selanjutnya adalah daun sirih. Daun sirih terpercaya menghilangkan bakteri. Daun sirih juga menimbulkan bau yang sedap dan mengobati bau tak sedap. Cara membuat ramuan daun sirih ini adalah sediakan daun sirih secukupnya, air 2 hingga 3 gelas. Caranya, rebuslah daun sirih tersebut bersama air yang sudah disediakan hingga mendidih. Minumlah air rebusan daun sirih secara teratur.

4. Probiotik

Obat tradisional untuk keputihan berikutnya adalah berbentuk makanan yang mengandung zat Probiotik. Apa itu Probiotik? Probiotik adalah zat yang mengandung bakteri sehat. Jadi, konsumsilah makanan yang banyak mengandung zat tersebut agar daerah vital Anda menjadi lebih sehat dan terbebas dari keputihan. Selanjutnya ada Tea Tree Oil. Tea Tree Oil adalah bahan sejenis minyak yang bisa Anda beli di apotek. Gunakan secara teratur untuk menghilangkan bakteri yang ada di daerah vital Anda.

5. Kulit ara dan beringin

Obat tradisional keputihan selanjutnya yang bisa Anda gunakan untuk mengobati keputihan adalah kulit pohon ara dan kulit pohon beringin. Mengapa demikian? Kulit kedua pohon tersebut mengandung zat efektif yang bisa mengobati keputihan Anda. Gunakan serbuk dari kulit pohon dan rebuslah bersama dengan air. Selanjutnya, Anda hanya tinggal menyemprotkan atau memercikan air rebusan hangat ke daerah vital Anda. Lakukanlah secara teratur untuk melihat hasilnya.

6. Bunga Mangga

Obat tradisional untuk penyakit keputihan berikut adalah ramuan dengan bahan dasar biji buah mangga. Ya, Anda bisa menggunakan biji buah mangga yang ampuh meredakan keputihan. Gunakan bijinya untuk dibuat serbuk kemudian buatlah pasta halus untuk dioleskan ke organ vital. Lakukan secara teratur agar cepat sembuh.

7. Akar bayam

Obat tradisional keputihan yang berikutnya adalah akar daun bayam. Senyawa yang terkandung di dalamnya ampuh mengobati infeksi bahkan di organ vital sekalipun. Sifat akar bayam adalah anti bakterial, Anda bisa merebusnya dan meminum airnya secara rutin. Bila tidak, Anda bisa juga rutin mengonsumsi sayur bayam yang diolah menjadi aneka sayuran, seperti salah satunya adalah keripik daun bayam. Mudah bukan?

8. Ramuan kombinasi

Obat tradisional keputihan yang terakhir adalah ramuan kombinasi. Anda bisa mengombinasikan beberapa ramuan di atas sekaligus. Pertama, Anda bisa menggunakan pasta biji mangga, biji ketumbar, dan juga jeruk nipis. Ambillah bahan tersebut untuk dioleskan ke daerah vital. Anda perlu melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Hasil akan maksimal jika ditambahkan bahan lain seperti kunyit dan daun sirih.
Bagaimana, mudah bukan tips membuat obat tradisional keputihan ini? Anda tidak perlu was-was lagi karena obatnya bisa Anda buat sendiri. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Senam Ibu HAmil

Senam Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Saat masa kehamilan para wanita harus menjaga kesehatan mereka sebaik mungkin agar perkembangan janinnya baik. Setiap Ibu hamil harus memperhatikan makanan dan minuman yang akan dikonsumsinya. Konsumsilah makanan dan minuman  yang dapat membuat ibu dan janinnya sehat. Selama kehamilannya, para wanita akan mengalami perubahan fisik dan mental, maka dari itu mereka dapat melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh serta untuk mempersiapkan persalinannya.

Salah satu olahraga untuk ibu hamil  yang dapat dilakukan adalah senam. Namun senam yang dilakukan bukanlah seperti aerobik yang begitu energik.  Senam ibu hamil merupakan terapi melalui gerakan khusus ibu hamil untuk mempersiapkan persalinan yang lancar dan sebagai pengendalian emosional.

Ilustrasi Senam Ibu Hamil

Apakah aman ibu hamil melakukan senam ?

Sebelum memutuskan untuk melakukan senam khusus ibu hamil, sebaiknya para ibu berkonsultasi kepada dokter kandungan agar diketahui apakah kondisi kehamilan tersebut berisiko atau tidak. Senam ibu hamil ini aman dilakukan bagi kehamilan yang tidak berisiko. Gerakan senam ibu hamil ini tidak begitu energik bahkan senam tersebut tidak mengeluarkan keringat yang banyak tetapi berkhasiat untuk mengendurkan otot-otot serta melancarkan peredaran darah dalam tubuh sehingga tubuh akan terasa lebih rileks.

Baca juga : Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Janin pada Kehamilan 5 Bulan ?
Bagaimana cara melakukan senam ibu hamil ?

Para ibu hamil dapat melakukan senam ini dirumah namun untuk tahap awal harus didampingi oleh tenaga ahli. Hal yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut :

1. Persiapkan matras atau yang dapat dijadikan alas untuk melakukan senam.
2. Duduklah di atas alas tersebut dengan posisi besila lalu punggung ditegakkan dan tangan diletakkan pada kaki seperti sedang meditasi.
3. Mulai mengatur pernapasan dengan cara menarik dan menghembuskan nafas secara perlahan melalui hidung dan lakukanlah gerakan ini selama 5 menit.
4. Luruskan kaki kedepan, condongkan tubuh ke belakang lalu kedua tangan akan menjadi tumpuan di belakang. Gerakan senam yang baik untuk ibu hamil, salah satunya dengan mengangkat kedua kaki ke atas lalu turunkan ke bawah setelah itu anda dapat menggerakkannya ke arah samping kanan dan kiri dengan posisi kaki tetap lurus dan lakukan berulang-ulang dalam waktu beberapa menit.
5. Gerakan selanjutnya adalah dengan mengubah posisi dengan seperti merangkak dengan posisi kepala, punggung dan pantat dalam keadaan sejajar. Lakukan senam dengan menurunkan kepala sampai anda bisa melihat perut dan tahan dengan gerakan tersebut dalam waktu beberapa menit dan kembali pada posisi sebelum dan ulangi gerakan ini secara pelan.
6. Senam ibu hamil ini sangatlah santai dan mudah dilakukan dan gerakan selanjutnya adalah dengan mengubah posisi dengan membaringkan tubuh dalam keadaan miring ke kiri atau kanan dan letakan bantal dibawah perut dan kepala. Luruskan tangan ke depan dan kaki dalam keadaan lurus selanjutnya pindahkan gerakan tangan kaki dan tangan dengan menekuknya ke arah perut secara bersamaan dan tahan dengan gerakan ini dalam waktu beberapa menit dan kembali posisi semula. 

Senam ibu hamil sangat bermanfaat bagi ibu yang menginginkan persalinan yang lancar. Semoga tips untuk ibu hamil ini dapat bermanfaat ya... Semoga buah hati lahir dengan selamat dan ibu juga selamat. Baca juga : Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

        Artikel Terkait :

• Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami
• Penyebab Insomnia dan Cara Menyembuhkannya
• Tips Ampuh!! Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami
• Tips Cara Merawat Kuku Yang Baik Dan Benar
• Cara Mengecilkan Perut dengan Mudah dan Sehat
• Diet Tanpa Olahraga, Apakah Bisa?
• Tips Cara Memutihkan Ketiak Secara Alami
• Tips Ampuh ! Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Alami dan Permanen
• Senam Yang Baik Untuk Ibu Hamil
• Gejala Anemia Pada Ibu Hamil dan Pencegahannya!

Tags :

Tips Ibu Hamil Tips Kesehatan

Tips Mengurangi Kadar Darah Dalam Tubuh

 

 Agar Kadar Darah dalam Tubuh Tidak Berkurang

Tubuh kita membutuhkan zat besi yang cukup untuk mempertahankan kadar hemoglobin. Apabila tubuh kekurangan hemoglobin, kita berisiko mengidap anemia.

Sejumlah pakar kesehatan menyarankan kita mengonsumsi 8 sampai 10 miligram zat besi setiap hari. Wanita berumur antara 13 sampai 45 tahun memerlukan zat besi sebesar 20 miligram setiap hari karena mereka bakal mengalami menstruasi. Vitamin C membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi termasuk jeruk yang cocok dikonsumsi setiap hari.

Berikut sejumlah makanan yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan kadar darah dalam tubuh seperti dikutip dari situs Boldsky, Sabtu (17/10/2015)

1. Konsumsi zat besi

Zat besi diperlukan untuk menghasilkan hemoglobin, seperti kacang-kacangan, daging merah, sayuran hijau, kismis, kuning telur, dan bayam.

2. Asam folat

Asam folat penting dalam produksi sel darah merah. Konsumsi makanan yang kaya asam folat dapat membantu menambah jumlah darah dalam tubuh. Ada pun makanan yang dapat disantap adalah bayam, kangkung, kacang polong, dan sereal.

3. B 12

Kekurangan vitamin B12 juga dapat memengaruhi produksi sel darah merah. Konsumsilah ikan, telur, hati sapi, dan produk susu lainnya.

4. Makanan berdaun hijau

Makanan berdaun hijau mengandung zat besi, protein, vitamin B, dan C. Makanan ini baik untuk darah dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

5. Jeruk

jeruk dapat membentengi sistem kekebalan tubuh dan juga meningkatkan produksi sel darah. Konsumsilah jeruk secara teratur.

cara mengatasi rambut rontok

Cara Mengatasi Rambut Rontok Dengan Obat Penumbuh Rambut

 

Cara Mengatasi Rambut Rontok – Rambut sehat dan kuat merupakan dambaan setiap orang, baik pria maupun wanita. Rambut merupakan mahkota kepala yang mampu memberikan rasa percaya diri kepada pemiliknya apabila sehat dan kuat. Namun menjaga rambut tetap sehat dan kuat memang bukan perkara mudah. Maka tak jarang orang melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkan rambut yang mereka inginkan. Dan salah satu yang menjadi masalah kebanyakan orang dengan rambutnya adalah kerontokan.

Anda mungkin sering sekali melihat produk-produk kimia yang dijual bebas di toko ataupun supermarket yang berguna untuk merawat rambut. Produk tersebut memberikan berbagai penjelasan menarik dan mengatakan mereka-lah yang terbaik dalam hal cara mengatasi rambut rontok. Produk-produk kimiawi tersebut bisa jadi memang memberikan hasil yang cepat, tetapi bukan tanpa resiko. Bisa saja ketika menghentikan pemakaian, rambut anda kembali seperti semula.

Dan sebaik-baiknya cara mengatasi rambut rontok dengan obat penumbuh rambut adalah menggunakan bahan alami yang aman untuk kepala dan rambut anda. Tentu anda masih bingung, apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara mengatasi rambut rontok secara alami? Untuk itulah artikel ini dibuat guna membantu anda yang masih kesulitan mengatasi masalah rambut rontok anda. Namun, sebelum kita masuk ke pembahasan inti terkait cara mengatasi rambut rontok, ada baiknya kita juga harus mengenal apa saja penyebab rambut rontok.

Penyebab Rambut Rontok

Apa perbedaan rambut patah dan rambut rontok? Ya, secara sederhana rambut patah itu ditandai dengan terputusnya rambut pada bagian batang, sedangkan rambut rontok ditandai dengan tercabutnya rambut secar keseluruhan dari bagian akar.

Sebenarnya rambut rontok merupakan fenomena alami yang terjadi pada setiap orang. Hanya saja, yang dikatakan kerontokan rambut ialah rontoknya rambut melebihi dari normal, atau apabila rontok lebih dari 100 helai per hari.

Fase yang dialami oleh rambut hampir sama dengan kulit, ada yang lepas dan ada yang tumbuh baru. Ada tiga fase yang dialami oleh rambut:

1. Fase anagen, yaitu fase pertumbuhan rambut 2-8 tahun dengan pertambahan 1 cm per bulan.
2. Fase katagen, yaitu masa berhentinya pertumbuhan rambut
3. Fase talagen, yaitu fase pelepasan rambut dengan jumlah 1% per hari. Fase talagen ini 10% dari jumlah keseluruhan rambut. Untuk rambut normal, jumlah rambut diantara 100.000-150.000 helai. Katakanlah jumlah helai rambut 100.000 maka fase talagen anda adalah 10.000 helai rambut dengan kehilangan 1% setiap harinya.

Jika rambut anda sehat, maka setelah fase talagen, rambut anda akan kembali ke fase anagen, namun bagi yang mengalami rambut rontok, maka perubahan fase tersebut berlangsung lama atau bahkan tidak berubah sama sekali.

Ada berbagai macam penyebab rambut rontok, namun setidaknya ada 5 penyebab rambut rontok yang terjadi pada umumnya.

1. Hairstyling
2. Infeksi jamur
3. Peradangan atau ketombe pada kulit kepala
4. Konsumsi obat-obatan
5. Kemoterapi dan radiasi
6. Diet yang berlebihan sehingga kurang nutrisi, = kekurangan vitamin, kalori, vitamin B12, mineral (FE, Zinc, Feritin)

Cara Mengatasi Rambut Rontok Dengan Obat Penumbuh Rambut

1. Putih telur
Putih Putih telur juga tak kalah berpengaruhnya dalam mengatasi rambut rontok secara alami. Putih telur mengandung protein yang sangat diperlukan untuk rambut. Anda terlebih dahulu memisahkan putih dan kuning telur, kemudian mengocok putih telur sampai berbentuk pasta. Usapkan secara merata putih telur tersebut pada rambut dan terakhir bilas.

2. Lidah buaya

Ekstrak lidah buaya berguna untuk membantu mengatasi kerontokan rambut secara alami dan cepat. Hal ini dikarenakan kandungan di dalam lidah buaya mampu mengembalikan tekstur sel-sel kulit yang rusak dan membentuk jaringan rambut baru yang lebih sehat. Anda cukup menyiapkan sepotong lidah buaya dengan daging yang cukup tebal. Belahlah lidah buaya tersebut dan pisahkan antara kulit dan dagingnya. Cuci lidah buaya tersebut hingga lendirnya hilang karena dapat menyebabkan gatal. Anda bisa menambahkan madu untuk mendapatkan hasil maksimal. Setelah itu, usap dan pijat secara perlahan kepala anda menggunakan sampai merata ke seluruh rambut. Diamkan kurang lebih 20 menit dan bilas rambut anda dengan air bersih.

3. Jeruk nipis

Cara mengatasi rambut rontok secara alami yang ketiga adalah dengan menggunakan perasan jeruk nipis. Selain berguna untuk sakit tenggorokan, jeruk nipis ternyata berguna untuk mengatasi rambut rontok dan menghilangkan ketombe di kepala.Yang perlu anda siapkan adalah beberapa irisan jeruk nipis segar dan usapkan ke kulit kepala anda. Diamkan sejenak kurang lebih 15 menit dan terakhir bilas kepala anda sampai bersih.

4. Jahe

Siapa sangka jahe yang terkenal sebagai bahan masakan dan penghangat tubuh juga mampu menjadi solusi cara mengatasi rambut rontok. Langkah pertama untuk melakukannya ialah dengan memarut jahe sampai halus, dan tambahkan minyak wijen dan aduk hingga merata. Campuran ini diusapkan di kulit kepala anda dan kemudian didiamkan kurang lebih 10 menit. Bilas sampai bersih rambut anda

5. Tomat dan Minyak Zaitun

Anda juga bisa menambahkan bahan masakan lainnya, seperti tomat untuk mengatasi rambut rontok. Caranya satu tomat dihancurkan terlebih dahulu, kemudian tambahkan satu sendok minyak zaitun. Hangatkan campuran tersebut hingga terbentuk seperti krim. Tunggu sejenak sampai dingin dan oleskan di kulit kepala anda. Diamkan kurang lebih 30 menit dan bilas dengan air bersih.

6. Minyak Lavender

Kandungan yang terdapat di minyak lavender dipercaya mampu mengatasi masalah kerontokan pada rambut dan mampu meningkatkan pertumbuhan rambut. Anda cukup mengoleskan minyak lavender ke kulit kepala dan diamkan kurang lebih 15 menit. Anda bisa menerapkan cara mengatasi rambut rontok tersebut secara rutin dua minggu sekali.

7. Minyak Kemiri

Kemiri merupakan salah satu bumbu masakan yang memiliki banyak khasiat bagi tubuh manusia, terutama untuk rambut. Hal ini dikarenakan kemiri memiliki kandungan 70% minyak. Caranya siapkan beberapa buah kemiri dan tumbuk gepeng. Kemudian sangrai kemiri tersebut. Selanjutnya kembali tumbuk kemiri yang telah di sangrai tadi hingga keluar minyaknya. Setelah dirasa cukup, saring minyak kemiri tersebut dengan saringan dan didapatlah minyak kemiri yang bersih dari ampas. Anda gunakan minyak kemiri tersebut layaknya creambath yang anda gunakan sebelum keramas.

8. Teh hijau

Teh hijau sudah terkenal kaya akan antioksidan, yang bermanfaat mengurangi kerontokan rambut dan memberikan kesegaran di kulit kepala anda. Yang perlu anda lakukan seduh teh hijau menggunakan air panas, lalu diamkan semalaman. Kemudian basuhlah air teh hijau tersebut ke seluruh permukaan rambut, dan terakhir bilas menggunakan air hangat.

9. Seledri

Selederi memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk rambut, seperti kalsium, zat besi, natrium, vitamin A dan B. Nutrisi yang terkandung di dalam seledri mampu menstimulasi pertumbuhan rambut. Siapkan 7-10 batang seledri dan 1 butir telur. Tumbuk seledri sampai halus, lalu campurkan dengan kuning telur. Kuning telur bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat. Setelah itu, basahi dulu rambut anda dan tepuk-tepuk rambut anda dengan handuk hingga airnya berkurang. Oleskan campuran seledri dan kuning telur tadi. Pijat secara lembut kepala anda kurang lebih 5 menit, dan tutup rambut dengan handuk selama 30 menit. Dan terakhir bilas menggunakan air bersih.

10. Bawang Putih

Bawang putih mengandung alisilin tinggi untuk menyuburkan rambut dan mencegah kerontokan. Bersihkan dan belah bawang putih menjadi 2 bagian. Oleskan getah bawang putih tersebut ke rambut dan kulit kepala. Pijat secara lembut dan diamkan sekitar 15 menit. Keramas rambut anda dengan shampo untuk menghilangkan getah bawang putihnya.

10. Santan

Banyak orang yang sudah mengetahui bahwa santan berguna untuk mengatasi rambut rontok. Caranya siapkan parutan kelapa dan air putih dicampur di sebuah panci. Panaskan air santan itu kurang lebih 15 menit kemudian disaring. Tunggu beberapa saat hingga suhu normal dan oleskan santan tersebut di kulit kepala. Diamkan sejenak kurang lebih 20 menit dan bilas menggunakan air bersih.

11. Air Kelapa Muda

Selain santan, anda juga bisa menggunakan kelapa muda. Kelapa muda mengandung sukrosa, glukosa, dan yang terpenting asam amino, yang baik untuk kesehatan rambut. Caranya dengan belah ujung kelapa muda seperti anda sedang minum kelapa menggunakan batoknya. Masukkan 1 sendok teh garam ke dalam kelapa tersebut dan tutup lagi menggunakan potongan kelapanya. Air kelapa dan garam ini berguna untuk menghilangkan ketombe karena dapat membantu menjaga keseimbangan pH kulit kepala. Embunkan di tempat terbuka selama 1 malam mulai dari jam 7 hingga besok pagi. Setelah itu, usap air kelapa tersebut dengan kapas dan oleskan di kulit kepala. Setelah anda anggap sudah merata, tutup rambut anda dengan handuk agar peresapannya sempurna. Setelah kurang lebih 30 menit, keramas dengan menggunakan shampoo yang ringan untuk rambut. peresapan lebih bagus, keramas seperti biasa dengan shampoo yang ringan untuk rambut.

13. Hair Tonic

Selain dengan cara-cara di atas, anda juga bisa menggunakan hair tonic. Terdapat berbagai macam hair tonic yang tersedia di pasaran. Tinggal anda pilih sendiri mana hair tonic yang terbaik dalam hal cara mengatasi rambut rontok. Pilihlah hair tonic yang menggunakan bahan dasar alami sehingga aman untuk rambut dan tubuh anda.

Demikianlah pembahasan saya terkait cara mengatasi rambut rontok dengan obat penumbuh rambut alami. Jika anda tidak mau repot dengan cara yang lain, anda bisa menggunakan HG Shampoo dan Hair Tonic yang telah terbukti lebih efektif dan aman. Tampillah percaya diri dengan rambut sehat dan bebas dari kerontokan. Anda dapat mengunjungi www.hgshampoo.co.id untuk informasi lebih lanjut terkait HG Shampoo dan Hair Tonic

cara-cara mudah menghitung masa subur wanita

Cara Mudah Menghitung Masa Subur Wanita

Menghitung masa subur sangat penting bagi seorang istri yang ingin menjalankan program kehamilan. Pada masa subur, proses fertilasi atau pembuahan akan lebih maksimal dan lebih tinggi rasio kehamilannya dibanding dengan tidak menghitung masa subur. Maka dari itu untuk Anda yang menginginkan kehamilan, harus tahu cara menghitung masa subur anda sendiri.

Cara menghitung masa subur yang paling mudah adalah dengan menggunakan sistem kalender. Tetapi juga ada cara lain yang bisa anda lakukan untuk menghitung masa subur atau ovulasi seperti dengan mencatat siklusnya, suhu tubuh, cairan serviks ataupun langsung mendatangi dokter kandungan. Biasanya di dokter kandungan anda diberikan informasi yang lebih akurat dan detail karena menggunakan monitor kesuburan yang dapat mengetahui dan menilai masa subur wanita melalui air urine dengan mengukur hormon lutein yang keluar sesaat sebelum masa subur wanita.

Untuk lebih jelasnya akan kami jelaskan secara rinci cara menghitung masa subur wanita di bawah ini, silahkan disimak baik-baik :

Cara Menghitung Masa Subur Dengan Sistem Kalender

Cara menghitung masa subur dengan sistem kalender ini juga dibagi menjadi dua bagian, yaitu untuk siklus haid yang teratur dan tidak teratur, karena siklus haid tiap wanita akan berbeda-beda. Penting juga bagi anda untuk mengetahui siklus haid anda seperti apa? Apakah teratur atau tidak. Penting untuk diketahui juga seberapa lamapun siklus haid anda, menstruasi selalu terjadi pada hari ke-14 setelah siklus haid tersebut dan itulah yang akan menjadikan patokan kita untuk menghitung masa subur dengan menggunakan sistem kalender.

Ilustrasi cara menghitung masa subur dengan menggunakan kalender © shutterstock

Cara Menghitung Masa Subur Siklus Haid Teratur

Untuk siklus haid yang teratur, masa subur berlangsung 14 +/- 1 hari haid berikutnya. Artinya masa subur berlangsung pada hari ke 13 sampai hari ke 15 sebelum tanggal haid yang akan datang. Contohnya jika anda memiliki siklus menstruasi selama 28 hari, anda terakhir menstruasi pada tanggal 2, maka anda akan mengalami menstruasi kembali pada tanggal 30. Jadi untuk mengetahui masa subur anda, tanggal 30 dikurang 14 hari yaitu akan jatuh pada tanggal 16. Dengan menggunak rumus 14+/- 1 hari berarti masa subur anda akan terjadi pada tanggal 15,16,17. Bagaimana? Gampang bukan??

Tabel perhitungan masa subur © shutterstock

Cara Menghitung Masa Subur Siklus Haid Tidak Teratur

Sedangkan untuk siklus haid yang tidak teratur, maka pertama tama harus dicatat minimal 6 kali siklus terajhir anda. Dari jumlah hari pada siklus terpanjang, dikurangi dengan 11 akan diperoleh hari subur terakhir dalam siklus haid tersebut. Sedangkan dari jumlah hari pada siklus terpendek dikurangi 18, diperoleh hari subur pertama dalam siklus haid tersebut. Misal : siklus terpanjang = 31, sedangkan siklus terpendek = 26, maka masa subur dapat dihitung, 31 - 11 = 20, dan 26 -18 = 8, jadi masa subur berlangsung pada hari ke 8 sampai hari ke 20. Contoh Menghitung masa suburnya dengan menggunakan kalender adalah misalkan tanggal menstruasi terakhir anda tanggal 2 berarti 2+8 = 10 dan 2+20= 22. Jadi masa subur anda akan berada pada tanggal 10 sampai tanggal 22.

Baca juga : Apa Saja Pantangan Ibu Hamil? Ini Dia!

Cara Menghitung Masa Subur dengan Sistem Pengukuran Suhu Tubuh

Yaitu dengan mencatat Basal Body Temperature (BBT), adalah temperatur tubuh di pagi hari sebelum beraktivitas apa pun, adalah salah satu cara untuk mengetahui masa subur wanita. Suhu normal tubuh wanita yang sedang tidak berovulasi adalah 35-37 derajat celsius, tetapi ketika akan masa subur wanita, BBT akan meningkat sekitar setengah derajat dan tetap pada angka tersebut hingga sesaat sebelum haid. Akan tetapi cara ini bukanlah cara terbaik untuk menghitung masa subur karena bisa saja tidak akurat. Karena untuk suhu banyak sekali faktor yang mempengaruhi.

Baca juga : Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Cara Menghitung Masa Subur Monitor Kesuburan

Cara ini juga mudah sekali, akan tetapi mungkin anda akan mengeluarkan sedikit biaya, karena harus mendatangi dokter kandungan. Karena dokter yang akan memeriksa langsung masa subur anda dengan monitor kesuburan. Pastinya cara ini akan lebih akurat.

Sedangkan cara lainnya dengan mengecek cairan serviks cukup anda liat cairan tersebut jika sudah mulai terlihat licin dan elastis, mirip putih telur yang mentah, pada saat itulah Anda sedang berada pada masa subur wanita. 

Bagaimana? Sekarang sudah tahu bukan bagaimana cara menghitung masa subur wanita? Untuk anda yang ingin menjalankan program kehamilan sangat dianjurkan untuk mengetahui cara menghitung masa subur karena sangat penting dalam proses menjalankan program kehamilan. Akhir kata semoga bagi anda yang sedang menjalankan program kehamilan semoga cepat hamil dan lahir dengan sehat. Untuk informasi tentang kehamilan lainnya silahkan baca disini : Tips Kehamilan

penyebab bikin muka cepat tua

8 Kebiasaan Buruk yang Bikin Muka Orang Cepat Tua 

Seperti apa wajah orang saat tua, itu tergantung bagaimana ia menjalani hidup ketika muda. Orang-orang tua yang masih bugar di usia senja sebagian besar karena pilihan dan gaya hidup yang baik sejak dini. Karena beberapa kebiasaan bisa membuat tampang orang terlihat cepat tua.

Pilihan gaya hidup tertentu dapat membuat kita nampak dan merasa lebih tua daripada usia sebenarnya.

Berikut 8 penyebab yang mempercepat proses penuaan seperti dilansir EverydayHealth.com, Kamis (24/11/2011):

Merokok
Bukan rahasia lagi bahwa merokok buruk bagi kesehatan. Tapi jarang yang sadar bahwa merokok juga dapat merusak penampilan.

Penelitian menunjukkan bahwa selain memperpendek hidup dengan cara meningkatkan resiko penyakit jantung dan paru-paru, merokok dapat mengaktifkan enzim yang memecah elastisitas kulit. Bahkan untuk orang yang bukan perokok berat, kerutan halus dan kulit pucat dapat muncul disebabkan rokok.

Kecelakaan DietBanyak perempuan yang ingin segera menurunkan berat badan sebanyak 4-5 kg menjelang ulang tahun atau acara penting. Menjadi langsing dengan cepat memang menggoda, tapi kecelakaan diet bukanlah hal yang baik.

Diet instan bukan solusi jangka panjang, bahkan dapat menjadi ancaman. Penelitian menunjukkan bahwa program diet dapat membuat tubuh merasa lebih tua karena mengurangi energi, mengacaukan konsentrasi, dan membuat tertekan dan mudah tersinggung.

Kecelakaan diet juga dapat menyebabkan kulit keriput dan kendur karena penuaan kulit, berkurangnya elastisitas, dan kurangnya penyesuaian kulit dengan penurunan berat badan.

Pengelolaan berat badan penting bagi kesehatan lansia, tetapi cobalah untuk tidak menurunkan berat badan lebih dari 0,5 – 1 kg dalam seminggu.

Kurang TidurTubuh membutuhkan waktu tidur tujuh atau delapan jam setiap malam untuk kesehatan yang optimal. Kurang tidur dapat membuat tubuh tidak berfungsi dengan baik, juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan berakibat pada kesehatan ketika tua.

Jika jam tidur sudah wajar namun masih merasa kurang tidur pada siang hari, berkonsultasilah dengan dokter untuk mencari tahu kemungkinan gangguan tidur seperti sleep apnea yang umum dijumpai pada lansia.

Menghindari Buah dan SayuranSemakin tua, tubuh membutuhkan kalori lebih sedikit. Untuk menghasilkan penuaan yang sehat dan mengurangi kulit keriput, makanlah makanan berkalori dari sumber yang bergizi.

Sumber terbaik adalah buah-buahan dan sayuran berwarna. Pastikan juga untuk mengkonsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega 3 untuk jantung sehat, serta banyak serat dari biji-bijian.

Memendam dendamHidup terlalu singkat dan berharga untuk lama memendam dendam. Mengikhlaskan dan memaafkan dapat membuat hidup lebih lama dan lebih produktif.

Penelitian menunjukkan bahwa pemaafan dapat mengarah pada kesejahteraan fisik, psikologis, dan spiritual yang lebih baik. Manfaatnya antara lain menurunkan tekanan darah serta mengurangi depresi, stres dan kecemasan.

StresPenelitian menunjukkan bahwa melepaskan stres dapat membantu tubuh mengurangi gangguan mental dan menjaga pikiran tetap muda. Cobalah untuk mengenali penyebab stres dan temukan cara untuk menghindarinya atau mengurangi efeknya melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga.

Kebanyakan dudukAktivitas fisik yang teratur penting untuk penuaan yang sehat, menghindari penyakit jantung, dan menjaga tingkat stres tetap aman. Salah satu alasan utama berolahraga adalah untuk mencegah cedera.

Cedera dapat membatasi pergerakan dan berpotensi mengancam kesehatan lansia. Penelitian menunjukkan bahwa 30 menit saja berjalan selama tiga kali seminggu dapat menurunkan risiko jatuh, penyebab utama cedera yang pada lansia.

Minum AlkoholMinum alkohol dalam taraf sedang kabarnya baik untuk kesehatan. Tapi untuk lansia, sebanyak apakah yang dianggap sedang? Menurut American Geriatrics Society, lebih dari satu gelas sehari pada pria tua dan setengah gelas untuk wanita tua sudah terlalu banyak.

Konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan penurunan fungsi mental dan dapat menyebabkan jatuh. Alkohol juga dapat mengganggu khasiat beberapa obat. Tanyakan pada dokter berapa banyak alkohol yang aman untuk lansia, jika ada.

Kata Kunci :

penyebab cepat tua,muka kurus,muka tua,wajah kurus,penyebab seseorang cepet tua,penyebab terlihat lebih tua dari usia sebenarnya,penyebab wajah kurus,penyebab muka cepet tua,penyebab cepet tua,penyebab muka jelek

Read more: http://www.artikelbagus.com/2011/11/8-kebiasaan-buruk-yang-bikin-muka-orang-cepat-tua.html#ixzz3nN4yv800

buah kaya manfaat

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan 

Info Kesehatan - Buah naga merupakan buah yang mengandung vitamin dan zat-zat lainnya dan tentu juga manfaatnya itu jangan pernah diragukan lagi. Buah Naga atau Dragon Fruit ini adalah jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah naga ini merupakan antioksidan yang sangat baik sehingga bisa melindungi tubuh dari radikal bebas dan kanker. Buah Naga ini memiliki rasa agak hambar. Khasiat dari buah naga ini untuk tubuh ialah untuk menetralkan racun, dan juga mengikat logam berat. 

Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi dalam kandungan buah naga membuat manfaat bahwa buah naga itu sangat berguna untuk meningkatkan kekebalan pada tubuh hingga membantu menyembuhkan luka/memar. kandungan vitamin B2 dan B1 dalam buah naga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme dan memulihkan nafsu pada makan. Tak hanya itu, buah naga juga mengandung vitamin B3 yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dan untuk menyembuhkan penyakit batuk dan asma hingga dapat mengatasi tekanan darah tinggi. 

Macam-macam buah naga dan khasiatnya :

• Hylocereus undatus, yang buahnya berwarna merah dengan daging buah putih
• Hylecereus polyrhizus, yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah merah
• Selenicereus megalanthus dengan kulit buah kuning dan daging buah putih
• Hylocereus costaricensis, buah naga daging super merah

Manfaat buah naga merah dikenal sangat efektif untuk menurunkan kadar glukosa darah. Buah naga merah ini merupakan buah yang memiliki serat yang tinggi sehingga dapat membantu proses pencernaan, membantu mengurangi lemak pada tubuh, menjaga kesehatan pada mata karena mengandung karoten, dapat mencegah dan mengobati penyakit jantung, kanker, hingga membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan karena buah naga ini mengandung lycopene. (berbagai sumber)

tips pola hidup sehat

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar

Bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang benarpasti merupakan suatu pertanyaan yang sering anda tanyakan keberbagai nara sumber yang berhubungan dengan kesehatan bukan ?
Pertanyaan ini juga yang membuat setiap orang menjadi penasaran, bagaimana bisa menjadi sehat, jika pola hidupnya saja tidak sehat. Sebenarnya pola hidup yang benar tidaklah susah akan tetapi juga tidaklah gampang, karena setiap mempunyai kondisi tubuh yang berbeda-beda.

Ada yang bergadang tiap hari, akan tetapi tidak mempengaruhi kesehatannya, akan tetapi ada yang bergadang hanya 1 hari langsung mengalami demam atau meriang. Hal ini disebabkan daya tahan seseorang yang berbeda-beda. Akan tetapi pada dasarnya setiap manusia pasti mengingikan pola hidup yang sehat, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaimana caranya.

Pola hidup sehat

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar

Disini saya akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada sekarang. Langsung saja :

1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel saya yang lain disini : Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.


3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar. Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

Sebenarnya masih banyak lagi pola hidup sehat yang lainnya, akan tetapi yang saya jelaskan disini merupakan garis besar dari menjalani pola hidup sehat yang benar, tinggal anda tambahkan lagi didalam keseharian anda.

Demikianlah pengalaman yang dapat saya berikan dalam cara menjalani pola hidup sehat yang benar, semoga bermanfaat bagi anda. Dan salam sehat..